Далеко не всем от природы достаются густые и шелковистые волосы. Чтобы их состояние и внешний вид радовали, важно заботиться о волосах изнутри: восполнить дефициты витаминов, подобрать правильный уход и, конечно, запастись терпением.

Кому нужны витамины

Когда волосы перестают получать необходимое количество витаминов, то их привлекательность заметно снижается:

  • они пушатся, тускнеют, теряют блеск;

  • кончики секутся и становятся сухими;

  • начинается активное выпадение;

  • возникает чрезмерная жирность у корней;

  • появляется перхоть.

Волосы не получают необходимого количества питательных элементов, из-за чего становятся безжизненными и приносят своему обладателю немало хлопот.

Что ухудшает состояние волос

Разрушающее действие на состояние шевелюры оказывают:

  • Частые стрессы и физическое напряжение;

  • Анемия (снижение уровня гемоглобина – белка, отвечающего за снабжение клеток кислородом);

  • Гормональная перестройка или сбой (беременность, роды, отмена контрацептивов, климакс);

  • Недостаток белка в рационе;

  • Проблемы ЖКТ (при многих заболеваниях желудочно-кишечного тракта нарушается нормальное всасывание полезных веществ, и они не поступают к волосяным фолликулам);

  • Эндокринные заболевания;

  • Гиперандрогения у женщин – переизбыток мужских половых гормонов;

  • Агрессивное воздействие окружающей среды (холод, палящее солнце);

  • Недостаток витаминов и микроэлементов;

  • Заболевания кожи головы (себорейный дерматит, микроспория, эритродермия);

  • Генетическая предрасположенность;

  • Частое мытьё головы;

  • Курс антибиотиков.

Разновидность витаминов для волос

Дефицит витаминов и микроэлементов замедляет протекание биохимических реакций, скорость обмена веществ становится низкой, из-за чего клетки волосяного волокна начинают голодать. 

К незаменимым витаминам для волос относятся:

  • В2 (поддерживает приток крови в луковицах);

  • В3, РР (нормализуют протекание обменных процессов);

  • В5 (питает клетки луковицы, стимулирует кровообращение, защищает от преждевременного появления седых волос);

  • В6 (предохраняет от перхоти и выпадения волос);

  • В9 (активизирует синтез новых клеточных структур, усиливает полезные свойства В5);

  • Н (отвечает за эластичность и прочность прядей, способствует восстановлению после кислородного голодания);

  • С (нормализует кровообращение);

  • А (уменьшает ломкость, укрепляет корни, ускоряет рост, нормализует скорость регенерации клеток);

  • Е (защищает от негативного влияния УФ-лучей, устраняет воспалительные процессы и зуд);

  • F (укрепляет, останавливает выпадение).

Когда нужно изменить уход за волосами

Очень часто состояние волос может меняться в зависимости от времени года. Летом из-за воздействия ультрафиолета они становятся более сухими, весной из-за авитаминоза – ломкими, а зимой и осенью из-за перепада температур более тусклыми и истонченными. 

В такие периоды важно применять дополнительные средства. В первую очередь, не забывайте пользоваться бальзамом, масками для волос, средствами термозащиты, а также состригать кончики каждые 2 месяца.

Что делать при выпадении волос

Умеренная потеря волос – это закономерный и нормальный процесс. Поводом для беспокойства могут стать следующие факторы:

  • выпадение волос в конкретный период;

  • визуальное расширение пробора;

  • увеличение оставшихся волос на расческе или после душа.

Ради улучшения качества шевелюры стоит обратиться к специалисту – трихологу. На консультации он соберет анамнез и проведет необходимые диагностические процедуры:

  • Визуальную оценку волосистой части головы при помощи дерматоскопа;

  • Осмотрит корень выпавшего волоса;

  • Проведёт трихограмму, трихоскопию;

  • Подготовит необходимые для сдачи анализы. Как правило, они включают комплексный анализ волос на наличие тяжёлых металлов и микроэлементов (23 показателя, среди которых Li, B, Na, Mg, Al, Si и т.д.), биохимический анализ, андрогенный комплекс, ТТГ, Т3, Т4, женские половые гормоны, комплексный анализ крови на витамины.

Выбор метода лечения зависит от активности процесса. Он может включать:

  • Приём биологически активных добавок. Например, в осенний период очень полезны будут витамин Д, С, жирорастворимый витамин Е, никотиновая и фолиевая кислота, ретинол.

  • Подбор лечебного комплекса уходовых средств.

  • Нормализация питания с достаточным количеством белка.

  • Курс плазмотерапии.

Укрепление волос требует комплексного ухода.  При лечении нельзя руководствоваться принципом «что помогло моей подруге, то может и мне». Подход должен быть индивидуальным, и тогда эффект не заставит себя ждать.

Список использованной литературы

  • Домнина А. И. и др. Исследование выбора средств по уходу за волосами //Наука Красноярья. – 2019. – Т. 8. – №. 4-3. – С. 29-33. 

  • Автосервисы С. Т. О. Какие средства следует использовать для ухода за волосами?. 

  • Чупракова З. В., Котоменкова О. Г. КОЛЛАГЕН В СОСТАВЕ КОСМЕТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ ДЛЯ УХОДА ЗА ВОЛОСАМИ И КОЖЕЙ ГОЛОВЫ //Проблемы идентификации, качества и конкурентоспособности потребительских товаров. – 2018. – С. 415-417. 

  • Красней Е. Уход за волосами: новые ингредиенты и форматы средств //Сырье и упаковка: Для парфюмерии, косметики и бытовой химии. – 2019. – №. 10. – С. 22-25. 

  • Козьмиди Е. Э. Влияние средств по уходу за волосами на их качество //Результаты современных научных исследований и разработок. – 2021. – С. 16-20.