«Виновники» старения кожи — не только ультрафиолет и окислительный стресс. Существенную роль играет сообщество бактерий, грибов и вирусов, обитающих на поверхности кожи — кожный микробиом. Баланс «дружелюбных» и потенциально патогенных микроорганизмов влияет на барьерные свойства, увлажненность, скорость обновления клеток. Как микрофлора меняется с возрастом, почему ее дисбаланс ускоряет возрастные изменения, как их предупредить и что говорит современная наука — читайте в нашем блоге.

Кожный микробиом: состав и функции

Микробиом кожи — многоуровневое сообщество бактерий, грибов и вирусов, живущих на кожном покрове. На каждом квадратном сантиметре обитает до миллиона бактериальных клеток.

Важно различать понятия. Строго говоря, микробиота — это совокупность всех микроорганизмов (бактерий, грибов, вирусов), обитающих на коже, а микробиом — генетический материал всех этих микроорганизмов. Но часто термины употребляют как синонимы.

Основные микроорганизмы кожи

Основу микробиоты кожи составляют четыре типа бактерий: Actinobacteria, Firmicutes, Proteobacteria и Bacteroidetes.

Наиболее часто встречаются следующие роды — Staphylococcus, Cutibacterium (Propionibacterium) и Corynebacterium. Реже встречаются Micrococcus, Streptococcus, Brevibacterium, Acinetobacter, Pseudomonas.

Кожу заселяют не только бактерии, но и грибы. Наиболее распространены липофильные дрожжи рода Malassezia, их среда — участки с активными сальными железами.

Состав микробного сообщества зависит от «микроклимата» отдельных зон: сальные, сухие или влажные участки. Одни микроорганизмы выбирают для жизни волосяные фолликулы, другие — гладкие участки. Это важно учитывать в уходе: разные зоны по-разному реагируют на активы и очищение.

Физиологическая роль микробиома

Микроорганизмы участвуют в поддержании здоровья кожи. Речь о «полезных» представителях микрофлоры. В первую очередь это бактерии родов Staphylococcus, Corynebacterium, Micrococcus, а также лактобактерии и бифидобактерии. Они помогают поддерживать барьерную функцию кожи, укрепляют защитные свойства, борются с патогенными микроорганизмами и способствуют увлажнению и заживлению.

Рассмотрим функции микробиоты подробнее:

  • Барьер и увлажнение. Комменсалы (дружелюбные или нейтральные микроорганизмы) помогают синтезу церамидов, необходимых для барьерной функции кожи. Также уменьшают трансэпидермальную потерю воды.
  • Химическая защита. Микробы вырабатывают кислоты и липиды, формируя среду, неблагоприятную для патогенов, а также конкурируют с ними за питательные ресурсы и место.
  • Иммунная защита. Кератиноциты (основные клетки эпидермиса, которые составляют защитный барьер) и другие клетки распознают сигналы, поступающие от микроорганизмов, и отвечают выработкой антимикробных пептидов. Так, кожа «учится» модулировать иммунный ответ без избыточного воспаления. Отсюда прямая связь микробиома и иммунитета кожи.

Микробиом — ключ к здоровью и молодости. При дисбалансе появляется раздражение, повышаются чувствительность и риск дерматозов.

Старение кожи: основные механизмы

Старение — естественный процесс, который происходит под влиянием внешних (экзогенных) и внутренних (эндогенных) причин. Эти факторы влияют на снижение выработки коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, замедление обновления клеток, ухудшение барьерной функции кожи и усиление окислительного стресса. Все это в итоге приводит к появлению морщин, сухости, дряблости.

Внутренние факторы

Возрастные изменения начинаются «изнутри»: снижается ресурс клеток и меняется их обмен, что отражается на упругости, увлажненности и чувствительности кожи.

Основные механизмы:

  • Сокращение выработки коллагена и эластина. С годами фибробласты работают медленнее, каркас дермы истончается — отсюда потеря тонуса и появление морщин.
  • Замедление обновления эпидермиса. Замена клеток происходит не так быстро, как в молодости. Цвет становится тусклым, рельеф — менее ровным.
  • Ослабление антиоксидантной защиты. Накапливается окислительный стресс, что ускоряет износ матрикса и повышает чувствительность.
  • Гормональные колебания. Изменения уровня половых и тиреоидных гормонов сказываются на работе сальных желез и липидном барьере, усиливая сухость или жирность, реактивность кожи.
  • Хроническое воспаление. Фоновое «микровоспаление» со временем ускоряет деградацию внеклеточного матрикса и ухудшает качество тканей.
  • Гликация. Сшивание коллагена и эластина продуктами гликирования делает кожу более жесткой и ломкой, что усиливает признаки старения.

Внутренние факторы формируют «фон», на котором внешние воздействия дают более заметный эффект — поэтому уход и профилактика должны учитывать метаболические и гормональные изменения.

Внешние факторы

Снаружи на кожу ежедневно действуют солнце, загрязнения и другие разрушительные факторы среды. Эти влияния усиливают окислительный стресс, нарушают барьер и меняют условия для микробиоты кожи (pH, липиды, влажность), что ускоряет старение.

Главные внешние факторы:

  • Ультрафиолет — вызывает фотостарение. УФ-лучи ускоряют распад коллагена и повреждение клеточных структур. В результате появляются морщины, пигментация, сосудистые изменения.
  • Загрязнение воздуха и климатические колебания. Пыль, химические загрязнения, ветер, холод и перепады температур повышают раздражимость и сухость, усиливая повреждение барьера.
  • Неподходящий уход. Агрессивные очищающие средства, жесткие пилинги и скрабы травмируют роговой слой, повышают чувствительность и ускоряют потери влаги.
  • Образ жизни. Курение, дефицит сна, несбалансированное питание ухудшают микроциркуляцию и способность кожи к самовосстановлению, ускоряя видимые возрастные изменения.

Чтобы замедлить внешнее старение, опираемся на «базу» — солнцезащита круглый год, мягкое очищение, липидовосполняющий уход и коррекция привычек. Это позволит укрепить барьер и создать стабильные условия для здоровой микрофлоры кожи.

Связь микробиома и процессов старения

Помимо гормонов, ультрафиолета и образа жизни, на темп старения кожи влияет и состояние кожной микрофлоры. Когда ее баланс нарушен, растет чувствительность и быстрее проявляются возрастные изменения. Далее разберем, как микробиота меняется с годами и что делать для профилактики таких процессов.

Как микробиом меняется с возрастом

Метагеномные исследования показывают: с возрастом микробное сообщество становится иным по составу и функциям.

На стареющей коже уменьшается доля Actinobacteria и, в частности, Cutibacterium acnes. Растет количество Corynebacterium kroppenstedtii, некоторые Streptococcus и Staphylococcus (Firmicutes), а также представителей Proteobacteria.

В более молодой группе, напротив, выше доля Cutibacterium и отдельных лактобацилл (например, Lactobacillus crispatus).

Причины этих изменений понятны. Площадь и активность сальных желез со временем снижаются, меняется состав липидов и естественных увлажняющих факторов — «меню» для микробов становится другим, соответственно, меняются и доминирующие виды.

Как влияет нарушение микробиома на старение кожи

Когда снижается доля «дружелюбных» бактерий Cutibacterium — источников свободных жирных кислот и природных антимикробных молекул, — кожа теряет часть собственной защиты от условно-патогенных бактерий (например, Staphylococcus aureus).

Дисбиоз (нарушение баланса микробиома) активирует врожденный иммунитет и поддерживает воспалительный процесс:

  • барьер истончается;
  • повышается чувствительность;
  • нарастает окислительный стресс;
  • быстрее разрушается коллаген.

Пример влияния микробиоты на кожу — появление акне. Сегодня считают, что важна не столько численность условно-патогенных бактерий Propionibacterium acnes, сколько разнообразие его штаммов. Если доминируют «воспалительные» линии, растет активность цитокинов, нарушается обновление эпидермиса. В результате поры забиваются, развивается хроническое воспаление.

Баланс микробиома — секрет молодости

Понимание роли микробиома важно для косметологии — это позволяет отсрочить возрастные изменения, сделать кожу более молодой и здоровой.

Для поддержания микробного баланса полезны:

  • барьерные косметические формулы для укрепления и восстановления гидролипидной мантии;
  • мягкое очищение с нейтральным pH и без сульфатов,
  • уходовая косметика с липидами (церамидами, жирными кислотами)
  • по показаниям — постбиотики и пробиотики для кожи.

Эти средства помогают стабилизировать иммунный ответ и улучшить регенерацию кожи. Такой персонализированный уход снижает чувствительность, поддерживает увлажнение и замедляет нарастание видимых возрастных признаков, —

Елена Алексеевна Щедрина, врач интегративной и антивозрастной медицины, врач-эндокринолог.

Современные исследования в области микробиома и старения

Изучение микробиома человека — перспективное направление косметологии, клинической дерматологии и регенеративной медицины. Стабилизация микробиоты — важный инструмент антивозрастной терапии, который помогает снизить чувствительность, поддержать увлажнение и замедлить появление признаков старения.

Научные открытия последних лет

За последние годы ученые выяснили: кожный микробиом меняется с возрастом и под влиянием среды, а вместе с ним — барьерная функция кожи, ее увлажненность и склонность к воспалению. Условно говоря, когда меняется «климат» на поверхности кожи (себум, pH, липиды), перестраивается и микробное сообщество.

Вот что удалось установить:

  • У пожилых людей уменьшается доля Cutibacterium acnes, а растет количество Corynebacterium, отдельных Streptococcus и Staphylococcus, а также представителей Proteobacteria.
  • Эти изменения связаны со снижением выработки кожного сала и иным составом липидов рогового слоя.
  • На возрастной коже бактерии чаще перерабатывают жирные кислоты и активнее вырабатывают вещества с антибиотикоподобным действием.

Важное открытие: микробы присутствуют не только на поверхности, но и в волосяных фолликулах, дерме и подкожной клетчатке.

Исследования подтверждают: нарушение микробного баланса повышает риск хронического воспаления и окислительного стресса. В итоге ускоряется разрушение коллагена, возрастные изменения проявляются сильнее.

Клинические испытания и перспективные направления

Практическая косметология движется в сторону персонализированного ухода. В клинических наблюдениях и пилотных исследованиях обсуждают местные пробиотики для кожи и постбиотики (лизаты, метаболиты), а также комбинированные формулы с пребиотиками:

  • Лизаты Streptococcus thermophilus повышают уровень церамидов и улучшают увлажнение кожи.
  • Лизаты Vitreoscilla filiformis модулируют врожденный иммунитет, уменьшая воспаление и поддерживая барьер.
  • Штаммы Lactobacillus в ряде работ снижали продукцию провоспалительных цитокинов, улучшали биофизические свойства кожи и опосредованно влияли на продукцию себума.

В последние годы фокус смещается к решениям, которые одновременно укрепляют барьер и поддерживают микробный баланс:

  • Барьер и микробиом. База ухода — мягкое очищение, формулы с липидами и средства с нейтральным pH. К ней добавляют постбиотики, чтобы стабилизировать фоновое воспаление и вернуть коже нормальную реактивность.
  • Точечная профилактика фотостарения. Топические постбиотики (наружного применения), снижающие избыток активных форм кислорода, встраиваются в антиэйдж-рутину вместе с ежедневным санскрином и антиоксидантами.
  • Связь кишечника и кожи. Пероральные пробиотики и пребиотики рассматривают как поддержку при сухости, чувствительности и склонности к воспалению у пациентов зрелого возраста — по показаниям и под контролем врача.

В совокупности такие стратегии делают уход более персонализированным: кожа лучше удерживает влагу, спокойнее реагирует на триггеры и в меньшей степени проявляет признаки старения.

Краткие выводы

  1. Кожный микробиом — это сообщество бактерий, грибов и вирусов, обитающих на кожном покрове человека.
  2. Микробиота важна для здоровья кожи — поддерживает pH и местный иммунитет, укрепляют кожный барьер и уменьшают потерю влаги.
  3. С возрастом меняется «микроклимат» кожи (липидный баланс, увлажненность), а с ним — и состав микробиоты. Сокращается доля Cutibacterium, растет объем Corynebacterium, Streptococcus и Staphylococcus.
  4. Дисбаланс микробиома повышает чувствительность кожи и поддерживает микровоспаление, что ускоряет разрушение коллагена и усиливает признаки старения.
  5. Внешние факторы — УФ, загрязнение, агрессивный уход — нарушают барьер и баланс микрофлоры, усиливая возрастные изменения.
  6. Правильный уход помогает поддерживать микробный баланс, делает кожу более увлажненной, плотной и устойчивой к стрессам.
  7. Базовая стратегия — мягкое очищение, формулы с липидами и корректный pH. Все это создает стабильные условия для здоровой микробиоты.
  8. Для поддержки кожного барьера и контроля воспаления используют постбиотики и местные пробиотические ингредиенты. Такой подход опирается на актуальные исследования микробиома человека.

Список использованной литературы

  1. Захарова И. Н., Касьянова А. Н. Микробиом кожи: что нам известно сегодня? Медицинский совет, 2019.
  2. Аравийская Е. Р., Соколовский Е. В. Микробиом: новая эра в изучении здоровой и патологически измененной кожи. Вестник дерматологии и венерологии, 2016.
  3. Шаталова А. Ю., Булыгина Е. С., Гаева Т. Н., Слободова Н. В. [и др.] Современные представления о микробном разнообразии кожи. Вестник биотехнологии, 2019.
  4. Мурашкин Н. Н., Павлова Е. С., Епишев Р. В. [и др.] Состав микробиома кожи и ключевые аспекты его барьерной функции. Вопросы современной педиатрии, 2023.
  5. Лазебник Л. Б., Конев Ю. В. Микробиота, дисбиоз и возраст-зависимые заболевания. Клиническая геронтология, 2020.