Кожа является крупнейшим органом тела и выполняет фундаментальную защитную барьерную функцию от различных агентов.
Почему важно поддерживать хороший уровень гидратации тканей и как это сделать?
Когда речь идет об увлажнении кожи, чаще всего подразумевается поверхностный слой эпидермиса – роговой. Он состоит из корнеоцитов, уплощенных эпидермальных клеток, связанных друг с другом специфическими липидами.
Роговой слой обладает отличными свойствами, защищающими от внешнего воздействия. В нем содержится всего от 10 до 15% воды. Когда содержание воды падает ниже 10%, кожа начинает терять свою упругость, становится сухой и появляются признаки обезвоженности: ощущение стянутости и шелушение.
Расположенная непосредственно над роговым слоем гидролипидная пленка покрывает поверхность эпидермиса. Это эмульсия, состоящая из воды и липидов, выделяемая сальными железами. Гидролипидная пленка представляет собой защитный слой кожи. Ее гидрофобный состав (липиды) позволяет коже сохранять эластичность, повышать ее защитную функцию и регулировать эпидермальный кровоток, в частности, противодействуя незаметной потере воды.
Кожа состоит из трех слоев, различных по строению и функциям, которые также играют важную роль в увлажнении кожи. Дерма, представляющая собой промежуточный слой, заключенный между подлежащей гиподермой и самым поверхностным слоем, называемым эпидермисом, содержит 70% запасов воды всей кожи.
Клетки соединительной ткани, присутствующие в дерме, представляют собой фибробласты, играющие важную роль в синтезе коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты — основных веществ, необходимых для благополучия кожи. Фактически, коллаген и эластин в основном участвуют в придании коже тонуса и эластичности, а гиалуроновая кислота способна связывать большое количество воды и поэтому важна для увлажнения кожи.
Именно по этой причине вода, находящаяся в дерме, мало подвержена влиянию внешних событий, а зависит прежде всего от эффективности синтеза белка фибробластами и, следовательно, от более или менее выраженного присутствия молекул, ответственных за связывание воды.
Правильная гидратация эпидермиса, самого поверхностного слоя, зависит фактически от поступления воды из подлежащей дермы и от способности ее клеток удерживать влагу. Молекулы воды мигрируют из дермы, которая действует как большой резервуар, к поверхности кожи, сохраняя гидратацию рогового слоя, покрывающего эпидермис.
Фактически роговой слой создает полупроницаемый барьер между внешней и внутренней средой, защищая организм от обезвоживания. В нормальных условиях он представляет собой одну из самых непроницаемых для воды тканей, через которую могут проходить лишь небольшие молекулы. Это позволяет ежедневно выводить определенное количество воды через кожу в виде пара.
Вода, которая испаряется с поверхности кожи, называется трансэпидермальной потерей воды (TEWL) или нечувствительной перспирацией. Она важна для регулирования температуры тела и поддержания гидратации кожи. Эта пассивная потеря воды может достигать 500 мл в сутки и зависит от целостности как липидного, так и белкового компонентов рогового слоя.
TEWL не следует путать с потоотделением, которое активно индуцируется потовыми железами.
Надлежащая гидратация кожи важна, прежде всего, для того, чтобы избежать образования морщин и в целом предотвратить преждевременное старение. Дело в том, что плохо увлажненная кожа более склонна к разрыву эластических и коллагеновых волокон, что приводит к потере ее целостности и, следовательно, к неизбежному появлению морщин.
Для наилучшего увлажнения кожи важно действовать как изнутри, так и снаружи Употребление достаточного количества жидкости для восстановления ее потерь и, следовательно, поддержания физиологического водного баланса помогает предотвратить увядание кожи. Ежедневное потребление воды должно составлять не менее 1,5 литров, чтобы облегчить работу почек и кишечника и вывести вредные вещества и токсины из организма, сохраняя при этом кожу увлажненной.
Однако недостаточно только пить воду, чтобы улучшить гидратацию кожи, важно также использовать местно вещества, способные связывать и удерживать воду на поверхности кожи. Кроме того, необходимо восполнить липидную мантию, покрывающую роговой слой, без которого кожа подвергается непосредственному контакту с различными факторами, вызывающими ее обезвоживание, такими как атмосферные агенты и агрессивные химические вещества.
Окружающая среда и ее влажность является определяющим фактором для благополучия кожи, и поддержание оптимальных показателей гидратации кожи происходит, когда уровень относительной влажности составляет от 40% до 60%.
Помимо относительной влажности окружающей среды, увлажненность кожи поддерживается благодаря следующим компонентам:
Эпидермальные липиды. Они производятся клетками эпидермиса, и их основная функция — удерживать воду и обеспечивать барьерную функцию самого поверхностного слоя кожи. Липиды и вода образуют очень тонкую гидролипидную пленку, которая покрывает кожу и помогает поддерживать ее увлажненность.
Естественный фактор гидратации (NMF): это смесь веществ, задача которых связывать воду (как внутри клеток, так и снаружи) вместе с липидами. Среди этих веществ – свободные аминокислоты, ионы, мочевина и органические кислоты.
Гиалуроновая кислота. Это один из основных компонентов кожи, способный связывать молекулы воды, придавая ей упругость и тонус. Гиалуроновая кислота присутствует как в дерме, так и в эпидермисе, и с точки зрения химии это длительное повторение двух простых сахаров, глюкуроновой кислоты и N-ацетилглюкозамина.
Иногда слишком агрессивное очищение кожи может привести к разрушению гидролипидной пленки, что приводит к повреждению рогового слоя. По этой причине важно очищать кожу деликатными средствами, а затем наносить крем или сыворотку, которые восстанавливают компоненты кожи, необходимые для правильного баланса кожи.
Косметика с увлажняющим действием действует двумя способами. Первый, внешний, называемый непрямым путем, помогает уменьшить трансэпидермальную потерю воды (TEWL). Второй, называемый прямым путем, увеличивает содержание воды внутри эпидермиса.
Многие увлажняющие кремы используют TEWL, предотвращая естественное рассеивание водяного пара за счет использования окклюзионных продуктов, таких как парафин, силиконовые масла или жиры. Они удерживают воду внутри и усиливая барьерный эффект кожи. Ингредиенты с таким действием еще называют антиобезвоживающими. Однако гидратация, обеспечиваемая этим типом продуктов, кратковременна, поскольку она не изменяет реальную способность клеток связывать воду, а лишь вызывает временный эффект, препятствуя нормальной транспирации кожи.
Вместо этого длительное гидратирующее действие могут оказывать те вещества, которые способствуют связыванию воды с мембранными белками посредством химических взаимодействий, или те, у которых гидратирующая активность обусловлена гигроскопическим действием, связанным со способностью поглощать и удерживать воду, присутствующую как во внешней среде, так и в эмульсии. Ингредиенты, способные осуществлять такое действие, еще называют настоящими увлажнителями. Среди них, например, мочевина, аминокислоты, молочная кислота, лактат натрия, этиленгликоль и пептиды шелка.
Для качественной гидратации необходимо воздействовать на кожу как снаружи, так и изнутри. Приведем основные рекомендации:
1. Пейте не менее 1,5 литров воды в день.
Как мы уже упоминали выше, потребление достаточного количества воды помогает увлажнять кожу всего тела. Минимальное рекомендуемое количество — 1,5 литра воды в день. Но потребность в воде должна быть увеличена в жаркую погоду, во время физической активности, в период грудного вскармливания и в случае болезни, поскольку потери увеличиваются. Выбирайте воду, богатую минералами.
2. Употребляйте продукты, богатые водой.
Внутренняя гидратация предполагает также потребление продуктов, которые содержат воду в большом количестве (фрукты, овощи и молочные продукты). Поэтому рекомендуется регулярно употреблять их. Среди фруктов, богатых водой, – арбуз, грейпфрут, лимон, а из овощей – огурцы, зеленый салат и редис. Также обратите внимание, что стакан нежирного молока на 90% состоит из воды, а баночка натурального йогурта содержит более 80% воды. Если вы любите сыр, выбирайте такие варианты, как свежий козий сыр, рикотта, плавленый сыр типа «Филадельфия», которые очень богаты водой.
3. Наносите увлажняющий крем утром и вечером.
Включите в свой ритуал красоты нанесение увлажняющего крема утром и вечером после очищения кожи. Это помогает защитить эпидермис от внешних воздействий, замедляет старение кожи и, конечно же, позволяет избежать ее пересыхания и дискомфорта в виде стянутости, покалывания, покраснения и т. д.
4. Вечером используйте более насыщенный уход.
Перед сном рекомендуется наносить более насыщенный увлажняющий крем, чем тот, который вы используете утром. Ночью кожа более восприимчива к активным ингредиентам и быстрее восстанавливается, чем днем. Поэтому вечер – идеальное время, чтобы подпитать его специальным ночным уходом, более жирным и насыщенным активными ингредиентами, поскольку эпидермис поглощает их в больших количествах. Делайте это начиная с 25 лет.
5. Используйте соответствующий уход за уязвимыми зонами лица.
Некоторые области лица и тела покрыты более тонкой кожей, чем другие, и требуют особого внимания. В частности, речь идет об области глаз, губ, шее и декольте. Вечером аккуратно помассируйте область вокруг глаз с растительным маслом (сладкого миндаля, косточек абрикоса и т. д.). Для ухода за губами носите с собой увлажняющий помаду с косметическим маслом. Когда вы наносите увлажняющий крем на лицо, утром или вечером, не забудьте об уходе за шеей и декольте.
6. Очищайте кожу подходящим средством.
Кожа может впитывать внешние увлажняющие активные ингредиенты только в том случае, если она предварительно очищена. Умывайтесь два раза в день, утром и вечером, мягким очищающим средством, подходящим для вашего типа кожи.
7. Регулярно отшелушивайте кожу.
Отшелушивание кожи помогает избавиться от мертвых клеток, присутствующих на поверхности эпидермиса, и очищает поры. Это необходимо для улучшения текстуры кожи, придания ей большего сияния и последующего глубокого проникновения увлажняющих средств в кожу. Для жирной кожи рекомендуется использовать скраб для лица один или два раза в неделю. Чувствительной коже может хватить скрабирования каждые две недели с использованием мягких средств.
8. Балуйте кожу масками.
Увлажняющие маски для лица интенсивно питают кожу, избавляя ее от несовершенств, очищая поры и регулируя выработку кожного сала (ответственного за жирность кожи). Для достижения оптимального результата маска наносится на очищенную и отшелушенную кожу на 10–15 минут.
9. Выбирайте “правильные” увлажняющие ингредиенты.
Растительные масла, гиалуроновая кислота, глицерин, мочевина, минеральные соли и витамины являются основными ингредиентами для оптимального увлажнения кожи. Если помимо увлажнения, ваша цель – скорректировать или предотвратить морщины, отдайте предпочтение продуктам, содержащим гиалуроновую кислоту. Наконец, продукты, содержащие мочевину, рекомендуются для сухой и чувствительной кожи, поскольку эта молекула хорошо впитывает и удерживает воду. Для домашних процедур используйте кокосовое масло, гель алоэ вера или масло жожоба.
10. Избегайте факторов обезвоживания кожи.
Причиной ее дегидратации могут быть внешние факторы: холод, загрязнение окружающей среды, ультрафиолетовые лучи, стресс, усталость, табакокурение, процедуры против прыщей или даже использование слишком большого количества агрессивных или не подходящих для вашего типа кожи косметических средств.
Вот почему дерматологи рекомендуют зимой наносить более насыщенный увлажняющий крем, чтобы уменьшить вред, наносимый коже холодом и ветром. Летом, если вы подвергаетесь воздействию солнца, всегда применяйте защиту от солнца с высоким фактором защиты (не менее 30). Обязательно высыпайтесь (не менее 7–8 часов в сутки), чтобы поддерживать здоровье кожи и желательно откажитесь от курения.
И прежде, чем приобретать уходовые средства, обратитесь за консультацией к дерматологу или косметологу, ведь каждому типу кожи – свой ритуал ухода.
Существуют различные эстетические процедуры для восстановления уровня воды и регидратации кожи. Рассмотрим некоторые из них:
Дермальные наполнители, биоревитализация
Введение гиалуроновой кислоты под кожу с помощью инъекций благоприятно влияет на ее гидратацию, будь то биоревитализация или филлеры на основе данного вещества. Гиалуроновая кислота естественным образом связывается с водой и удерживает ее. Затем она медленно высвобождается в окружающие клетки и ткани внутри кожи, поддерживая ее питание и полное увлажнение. Как естественная часть процесса старения, количество гиалуроновой кислоты в коже уменьшается, но дермальные наполнители могут использоваться для восстановления ее запасов.
Мезотерапия
Мезотерапия подразумевают инъекции питательных веществ, витаминов и минералов с помощью сверхтонких игл. Они проникают непосредственно в глубокие слои кожи, обеспечивая питание и увлажнение именно там, где это больше всего необходимо.
Химические пилинги
Специальные отшелушивающие средства также могут использоваться для увлажнения кожи. Хотя пилинги чаще всего используются для удаления сухой и омертвевшей кожи и для улучшения внешнего вида обезвоженной кожи, некоторые составы также могут увлажнять и питать кожу. Особенно те, которые содержат молочную кислоту.
Подобрать оптимальную методику поможет специалист.
Кожа является крупнейшим органом тела и выполняет защитную функцию.
Ее гидратация необходима для предотвращения преждевременного старения.
Увлажнение кожи происходит через роговой слой и гидролипидную плёнку.
Вода в дерме защищает кожу от обезвоживания и регулирует температуру тела.
Факторы, влияющие на гидратацию: относительная влажность окружающей среды, липиды, естественный фактор гидратации, гиалуроновая кислота.
Косметика с увлажняющим эффектом действует двумя путями: непрямой и прямой.
Для качественного увлажнения рекомендуется пить не менее 1.5 л воды, наносить увлажняющий крем дважды в день, выбирать "правильные" увлажняющие ингредиенты, избегать факторов обезвоживания.
Среди косметологических процедур, способных улучшить гидратацию – введение дермальных наполнителей с гиалуроновой кислотой, мезотерапия, химические пилинги.
Scheuplein RJ, Blank IH. Permeability of the skin. Physiol. Rev. 1971;51.
Madison KC. Barrier function of the skin: “la raison d’etre” of the epidermis. J. Invest. Dermatol. 2003;121.
Åberg C, Wennerström H, Sparr E. Transport processes in responding lipid membranes: a possible mechanism for the pH gradient in the stratum corneum. Langmuir. 2008;24.
Blank IH, Moloney J, Emslie AG, Simon I, Apt C. The diffusion of water across the stratum corneum as a function of Its water content. J. Invest. Dermatol. 1984;82.
Alonso A, Meirelles NC, Yushmanov VE, Tabak M. Water increases the fluidity of intercellular membranes of stratum corneum: correlation with water permeability, elastic, and electrical resistance properties. J. Invest. Dermatol. 1996;106.
С каждым годом в арсенале эстетической медицины появляется все больше способов поддержания красоты и здоровья кожи. Как не потеряться в этом многообразии и понять, что подойдет именно вам? Сориентироваться и подобрать максимально эффективную процедуру поможет консультация врача-дерматокосметолога в Expert Clinics.
Пилинг или чистка лица – верный способ придать коже здоровый и ухоженный вид.