Солнечный свет – источник витамина D, важного для организма. Солнце оказывает положительное влияние на иммунитет человека, улучшает настроение и позволяет хотя бы на летнее время получить красивый золотистый оттенок кожи. Однако опасность солнечных лучей также нельзя недооценивать: ультрафиолетовое излучение является причиной фотостарения и, накапливаясь в клетках кожи, способно стать причиной онкологических заболеваний – в частности, меланомы.
Чтобы получать пользу от солнца и не допускать вреда для кожи, рекомендуется:
Не находиться на улице в пики солнечной активности (при УФ-индексе выше 3), воздержаться от пребывания на солнце в дневное время – с 11 до 16 в солнечные дни.
Использовать средства SPF для защиты кожи.
Современная косметология предлагает большое количество средств с SPF (sun protection factor – фактор защиты от солнца). При их выборе нужно обращать внимание на барьер (указан цифрой): рекомендуется выбирать средства с фактором защиты от 25 и выше и наносить их достаточно толстым слоем, а также не забывать регулярно обновлять (после каждого купания или с интервалом в 1,5-2 часа). Косметика с SPF защищает кожу от двух видов излучения: UVA (составляет до 95 % ультрафиолета, способен проникать сквозь стёкла и одежду, воздействует на кожу даже в пасмурную погоду) и UVB (составляет около 5 % от всего ультрафиолета, агрессивно воздействует на кожу, может стать причиной ожогов, аллергических реакций и развития раковых клеток). Оба вида излучения опасны для человека: они ускоряют процесс образования свободных радикалов, высушивая кожу и являясь причиной раннего старения.
Действие косметики с SPF можно сравнить с зеркалом: они отражают солнечные лучи, не давая им проникать в клетки кожи. Средства с защитой от солнца выступают своеобразным барьером, защищающим кожу от вредного воздействия извне. Особенно важно не пренебрегать солнцезащитной косметикой обладателям чувствительной кожи. Агрессивное воздействие ультрафиолета может привести к нежелательным последствиям, среди которых:
сухость кожи;
появление морщин;
фотостарение;
пигментация;
купероз;
снижение эластичности.
Включение средств с SPF в ежедневный уход позволит минимизировать негативное влияние солнца и продлить молодость кожи.
Различное значение показателя SPF на косметических средствах означает степень отражения и блокировки солнечного излучения. Все мы видели цифры 10,15, 20 и другие на тюбиках солнцезащитных средств, однако не все знают, что обозначает этот показатель. Существует так называемая минимальная эритемная доза – время, в течение которого человек может находиться на солнце до первого покраснения кожных покровов. Оно зависит от множества факторов: времени года и времени суток, индивидуальных особенностей кожи, интенсивности облучения (УФ-индекс). Так, например, для блондинок со светлой кожей этот показатель будет всего 5 минут, тогда как для смуглых от природы темноволосых людей – выше. Индекс на средствах с SPF показывает, во сколько раз можно увеличить время пребывания на улице (с учётом индивидуального индекса) без вреда для здоровья кожи.
На сегодняшний день доступна косметика со следующими значениями SPF-фильтра:
SPF 10: подходит для коротких прогулок в городе. Такие средства блокируют менее 90 % UVB-излучения. Показатель защиты минимален: не предполагает нахождение на пляже или долгое пребывание под прямыми солнечными лучами.
SPF 15: данный индекс указывает на блокирование 93 % солнечных лучей. Этого хватит для обеспечения безопасности в пасмурную погоду или при кратковременном пребывании на улице солнечным днём.
SPF 20: более серьёзный уровень защиты – косметика отражает до 95 % опасного излучения. Этого хватит для летних и весенних прогулкок, однако при целенаправленном принятии солнечных ванн такая защита будет недостаточной.
SPF 30: блокировка солнечных лучей достигает 97 %. Можно без риска для здоровья кожи находиться на пляже – в тени и вне пиков солнечной активности.
SPF 50: нейтрализует до 98 % вредного излучения. При нанесении достаточного количества средства такая косметика способна обеспечить хорошую защиту от солнца в любое время года. Именно такие средства рекомендуется брать с собой в отпуск, особенно если вы собираетесь в жаркие страны, расположенные близко к экватору (там солнечные лучи падают под прямым углом и особенно агрессивно воздействуют на кожу).
SPF 100: максимальная степень защиты от солнечных лучей – отражает до 99 % потенциально опасного излучения. Подходит для длительного нахождения на улице, пляже, для поездки в жаркие страны.
При выборе косметики с SPF следует придерживаться простых правил:
Даже самый сильный SPF-фильтр не защитит кожу полностью, поэтому будьте благоразумны: не находитесь на пляже слишком долго, а в пики солнечной активности нахождения на солнце следует и вовсе избегать.
Выбирайте качественную косметику, обращайте внимание на состав и изучайте отзывы перед покупкой. Это поможет найти действительно эффективные и безопасные средства по уходу за кожей.
Подбирайте косметику, соответствующую вашему типу кожи с нужным вам действием (большинство средств, помимо защиты от солнца, дают и другие эффекты – питание, увлажнение и т. п.). Также учитывайте, что с возрастом требуется более эффективная защита от солнца: естественная защита клеток кожи снижается, а значит, здоровью нужно уделять ещё больше внимания.
Важным этапом при подборе косметики является определение фототипа кожи. Эта особенность является генетической: она определяет природную возможность кожи защищаться от UV-воздействия. Всего выделяют 6 фототипов кожи:
Первый фототип (кельтский). К нему относят светлокожих людей, склонных к появлению веснушек. Глаза у них чаще всего серые или голубые, а волосы – рыжие. Такая кожа очень подвержена воздействию солнечных лучей. На ней легко появляются ожоги и аллергические реакции, поэтому она требует максимальной защиты от солнца: средства с SPF-фильтром 20-30 для коротких прогулок и с SPF-50 – для долгого нахождения на улице.
Второй фототип (светлокожий европейский). Кожа у этих людей не такая тонкая и чувствительная, как у обладателей первого типа, однако они тоже плохо загорают: могут получать ожоги от длительного пребывания на солнце. Для обладателей классической светлой кожи подходит косметика с SPF-фильтром 20-30, однако в начале весеннего и летнего сезона, когда солнце максимально активно, рекомендуется увеличить фактор защиты до 30-50. То же самое касается отдыха в жарких странах.
Третий фототип (темнокожий европейский). Это смуглые люди, часто с карими, зелёными или серыми глазами и темными (русыми или каштановыми) волосами. Их кожа имеет естественный барьер для защиты от UV-лучей, загар на неё обычно ложится ровно и постепенно. Для отдыха на природе и в начале сезона таким людям подойдут средства с SPF 30-50, а для городских прогулок в середине лета вполне хватит показателя SPF 10-15.
Четвёртый фототип (средиземноморский). Это обладатели оливковой кожи с бронзовым оттенком загара на ней. Глаза у таких людей обычно карие, а волосы – тёмные. Им не требуется серьёзная защита от солнца: достаточно будет средств с SPF 10 на каждый день и SPF 15-20 – для отдыха на природе или на пляже.
Пятый фототип. Самая смуглая кожа, которая имеет максимально выраженные естественные фильтры для солнечных лучей. Таким людям рекомендованы средства с минимальной защитой от солнца – SPF 10-15.
Шестой фототип (африканский). Само строение эпидермиса у обладателей такой кожи исключает возможность обгореть. Однако воздействие солнца всё же может вызывать у них патологии кожных покровов, а также такие неприятные явления, как сухость и шелушение, поэтому минимальная защита рекомендована.
Несмотря на то, что косметика с SPF-фильтром вошла в бьюти-рутину многих из нас, до сих пор не все знают, как ею правильно пользоваться. Перечислим несколько простых советов, следуя которым вы не выкинете деньги на ветер, а действительно обеспечите защиту для кожи:
Средства наносятся на чистую кожу, дополнительное нанесение крема, сыворотки или других косметических продуктов не требуется.
Слой средства с защитой от солнца должен быть достаточным: берите больше продукта, чем используете обычного дневного крема.
Обновлять средства с SPF рекомендуется каждые 1,5-2 часа. Снижают их эффективность потоотделение, купание, вытирание или промакивание кожи полотенцем. Поэтому после каждого контакта с водой слой защитного средства нужно обновлять.
Наносите косметику с SPF не только на лицо, но и на кожу шеи, зону декольте, плечи, руки и другие открытые участки тела. Помните, что в пики солнечной активности может пострадать даже кожа, закрытая одеждой: UV-излучение способно проникать, в том числе через ткань.
Части тела с более чувствительной кожей (уши, губы и т. д.) нуждаются в повышенной защите: можно использовать средства с SPF 50; для губ есть специальные бальзамы.
Если вам необходима максимальная защита, выбирайте косметику с санскрином 50 и выше: нанесение большего количества продукта на кожу или комбинирование нескольких средств не сделает защиту лучше, ключевой показатель – величина SPF-фильтра.
Действие косметики с функцией защиты от солнца основано на физических (минеральных, неорганических) или химических (органические) фильтрах.
К физическим фильтрам относят диоксид титана и оксид цинка. Первый компонент обеспечивает отличную защиту от лучей В, однако частично пропускает лучи А, а второй – наоборот. Поэтому их часто используют вместе, чтобы добиться максимального эффекта. Санскрин с физическим фильтром не комедогенен (не закупоривает поры), он подходит для чувствительной кожи, не вызывает раздражения. Эти средства можно узнать по слегка белой плёнке, которая образуется на коже после нанесения.
Химические, или органические, фильтры представляют собой сложные молекулы с содержанием углерода, кислорода и азота. Они поглощают солнечные лучи и трансформируют их в тепловую энергию. Такие средства проще распределяются по коже, не оставляют белой плёнки (хотя могут иметь жирный блеск), более устойчивы к смыванию. Из минусов – они чаще могут вызывать аллергические реакции, не являются экологичными для окружающей среды.
Сегодня есть средства, сочетающие в себе оба вида защиты от вредного UV-излучения: именно они считаются наиболее эффективными и безопасными.
Грамотно подобранный уход за кожей лица способен не только защитить от вредного воздействия ультрафиолета, но и решить массу других задач. Рассмотрим виды продуктов с SPF, которые предлагает современный косметический рынок, и определим, для какого типа кожи и решения каких проблем они подойдут.
Гель. Имеет более лёгкую текстуру, чем крем, поскольку создан на водной основе. Такое средство подойдёт для жирной и проблемной кожи: оно не добавит жирного блеска и не закупорит поры.
Флюид. Имеет схожую консистенцию: легко распределяется по коже, ложится тонким слоем, незаметен на лице.
Масло. Такой продукт обычно используют для тела: оно увлажняет и обеспечивает достаточную степень защиты от солнца, к тому же эффектно блестит и подчёркивает изгибы тела. Для лица может быть слишком жирным; также не используется для жирной кожи из-за потенциального комедогенного эффекта (эффекта закупоривания пор).
Стик. Не так давно появившийся тип санскрина, который быстро набирает популярность. При помощи него удобно точечно обновлять защиту – например, на лбу, носу или на скулах.
Спрей. Удобная форма нанесения средства позволяет распределять его на больших участках тела: средством легко обработать спину, ноги. Спреев рекомендуется избегать людям с заболеваниями дыхательной системы (например, астматикам) из-за опасности вдыхания продукта.
Мусс/пенка. Легко впитываются, не оставляют жирной плёнки, удобны в использовании и нанесении.
Тонирующая основа, ВВ-крем. Такие средства сочетают в себе свойства санскрина и декоративной косметики: они выравнивают тон кожи, одновременно являясь барьером для ультрафиолетовых лучей.
Бальзам для губ. Формула такого продукта включает ухаживающие компоненты для тонкой и чувствительной кожи губ; кроме того, они безопасны даже при попадании на слизистые ротовой полости.
Вокруг солнцезащитных средств и правил их использования сложилось множество мифов. Самые распространённые из них:
Достаточно иметь одно средство для защиты от солнца. К сожалению, это не так. Во-первых, для лица и тела рекомендуется использовать разные продукты. Во-вторых, в течение сезона вам, скорей всего, понадобятся средства с различным фактором защиты от солнца: в отпуск лучше взять крем с SPF-50, тогда как для обычной городской прогулки может подойти и SPF-20.
Наносить средство с SPF-фильтром нужно непосредственно перед загаром. Кожа лица и тела требует защиты всё время, пока вы находитесь на улице, а не только когда вы пришли на пляж. К тому же некоторым средствам нужно время для "активации": они начинают работать в полную силу только через 20-30 минут после нанесения. Из этого следует, что наносить санскрин лучше дома, до выхода на улицу.
Купленный однажды санскрин будет иметь одинаковую эффективность в течение нескольких лет. Увы, нет. Чаще всего в правилах хранения такой косметики указано, что хранить её рекомендуется в тёмном прохладном месте. Учитывая же, что обычно мы берём солнцезащитные средства с собой на пляж, где они подвергаются воздействию повышенных температур и солнечных лучей, они могут терять свои свойства быстрее. Поэтому для максимальной защиты лучше обновлять средства с SPF перед началом каждого сезона.
Кузьмина Д. Р. Использование экстрактов Arthrospira platensis для повышения SPF фактора косметических средств: выпускная квалификационная работа магистра: направление 19.04. 01 «Биотехнология»; образовательная программа 19.04. 01_01 «Бионанотехнология». – 2023.
Снарская Е. С. Фотостарение кожи: современные аспекты //Вестник дерматологии и венерологии. – 2011. – №. 2. – С. 98-103.
Ласевич А. А. Солнцезащитный крем как фактор профилактики вредного влияния солнца //Актуальные вопросы радиационной и экологической медицины, лучевой диагностики и терапии. – 2018. – С. 127-130.
Ищенко А. А., Свиридова А. А. Солнцезащитные средства. Ii. Неорганические УФ фильтры и их композиции с органическими протекторами //Известия высших учебных заведений. Химия и химическая технология. – 2006. – Т. 49. – №. 12. – С. 3-16.
Вязовая Е. А., Ананько Г. Г., Теплякова Т. В. Оценка солнцезащитного потенциала грибного меланина, полученного из чаги (Inonotus obliquus) //Успехи медицинской микологии. – 2018. – Т. 19. – С. 268-272.
С каждым годом в арсенале эстетической медицины появляется все больше способов поддержания красоты и здоровья кожи. Как не потеряться в этом многообразии и понять, что подойдет именно вам? Сориентироваться и подобрать максимально эффективную процедуру поможет консультация врача-дерматокосметолога в Expert Clinics.
Пилинг или чистка лица – верный способ придать коже здоровый и ухоженный вид.
Область вокруг глаз часто раньше других подвержена возрастным изменениям.
В этой зоне морщины под глазами начинают формироваться в молодом возрасте, когда кожа, и без того очень тонкая по своей природе, начинает терять влагу, коллаген и эластин.
О пользе витамина С для иммунитета нам известно еще с детства. Но на деле его влияние на организм гораздо шире. Дело в том, что витамин С – один из главных кофакторов коллагена, он способствует замедлению процессов старения.
Если составить “хит-парад” проблем с кожей лица, то ее обезвоженность точно войдет в первую тройку. Эта распространенная особенность может быть предвестником воспаления, покраснения и чувствительности кожи.
Дорожное движение, отопление, сжигание отходов, гербициды и пестициды, лесные пожары, табак, растворители и чистящие средства - вот лишь некоторые из повседневных источников загрязнения, которые повреждают различные органы нашего тела, включая кожу.
