Борьба с сухостью кожи и потерей эластичности: причины, лечение и уход

18.03.2026

Разида Минахметовна Савицких

Врач-дерматолог, дерматокосметолог, спортивный эндокринолог.

Сухая кожа — неприятное состояние, которое сопровождается чувством дискомфорта и стянутости. Очень важно разобраться в причинах проблемы: неправильный подбор косметики, влияние внешней среды, возрастные изменения, гормональный дисбаланс, неправильное питание и т. д. Подробно разберем их и выясним, что делать, если кожа очень сухая, — как вернуть ей мягкость, гладкость и эластичность. Расскажем, почему важно нормализовать состояние, какие средства и процедуры эффективны, в каких случаях следует обращаться к врачу.

Что значит «сухая кожа» — тип и состояние

Когда речь идет о сухости кожи, важно различать два понятия: временное состояние или тип, то есть врожденные свойства. Сухой тип характеризуется мелкими порами, бледностью и отсутствием блеска. В молодости такая кожа выглядит ухоженно, редко страдает от акне, но склонна к раннему старению. Уже после 30 лет могут появиться «гусиные лапки», кисетные и межбровные морщины. Поэтому нужна особая забота и защита, особенно в зрелом возрасте.

Состояние дермы — приобретенная особенность. Временное или хроническое обезвоживание (ксероз) может развиться при любом типе. Чаще всего это связано с нарушением работы сальных и потовых желез, потерей влаги, воздействием внешних факторов. Обезвоженная (дегидратированная) кожа становится чувствительной, склонной к раздражению, покраснению и появлению микротрещин.

Тип нельзя изменить, а состояние при правильном подходе поддается коррекции.

Сухость кожи: причины и механизмы возникновения

Кожа состоит из трех слоев:

Гиподерма (подкожно-жировая клетчатка) — обеспечивает терморегуляцию и амортизацию.
Дерма — содержит коллагеновые и эластиновые волокна, придающие прочность и эластичность.
Эпидермис — внешний слой, состоящий из пяти подслоев. Верхний, роговой, покрыт гидролипидной мантией — смесью себума (секрета сальных желез) и пота. Удерживает влагу и защищает от внешних воздействий, проникновения токсинов, микробов, аллергенов.

Ключевую роль в сохранении влаги играют кератиноциты — основные клетки эпидермиса, которые синтезируют кератин и участвуют в формировании защитного барьера.

Чтобы кожа хорошо выглядела и выполняла свои барьерные функции, необходимо регулярное увлажнение. Без этого невозможно полноценное питание клеток. Также при достаточной гидратации разглаживаются морщины и складки. Если эпидермальный барьер функционирует неправильно, влага быстро теряется, появляются воспаление, шелушение, сухость, углубляются морщины.

Из-за чего чаще всего нарушается баланс влаги:

Снижение выработки себума (например, из-за гормональных изменений). Приводит к ослаблению гидролипидной мантии, обезвоживанию и гиперчувствительности кожи.
Возрастные изменения. В зрелом возрасте замедляется синтез гиалуроновой кислоты и кожного сала. У женщин эти процессы особенно выражены во время менопаузы.
Употребление недостаточного количества жидкости. Поэтому нужно следить за питьевым режимом.
Климатические факторы. Экстремальные температуры, сухой воздух, ветер и солнечное излучение нарушают защитный барьер кожи, способствуя ее обезвоживанию.
Агрессивный уход. Умывание горячей водой с мылом, применение неподходящих средств нарушают гидролипидный баланс эпидермиса.
Дефицит нутриентов. Нехватка витаминов A, E, C и жирных кислот снижают способность кожи восстанавливаться и удерживать влагу.
Кожные заболевания. Атопический дерматит, псориаз и ихтиоз ослабляют кожный барьер, вызывая сухость и шелушение.

Состояние кожи зависит от совокупности факторов — правильного ухода, сбалансированного рациона и защиты от агрессивной среды.

Виды сухости кожи

Выделяют следующие типы сухости:

Приобретенная. Развивается под влиянием окружающей среды и образа жизни. Ее могут спровоцировать агрессивные процедуры и косметика, ультрафиолет, перепады температур, вредные условия труда. Иногда к этому приводят гормональные сбои, прием лекарств. Обычно после устранения причины состояние улучшается.
Сенильная (возрастная). Примерно после 40–50 лет снижается активность сальных желез, замедляется регенерация клеток, уменьшается выработка гиалуроновой кислоты. Это приводит к дряблости, морщинам и пигментации.
Атопическая. Сопровождает хронические воспалительные заболевания, в частности, атопический дерматит. Даже при ремиссии кожа остается сухой, а при обострениях появляются зуд, сыпь, раздражение. Похожую картину можно наблюдать при псориазе или ряде внутренних болезней.
Наследственная. Возникает при врожденной склонности к кожным заболеваниям — экземе, псориазу, атопическому дерматиту. Тяжелая форма — ихтиоз: кожа покрывается плотными слипшимися чешуйками из-за генетических нарушений в белковом обмене. Такие проявления требуют постоянного медицинского контроля.

В отличие от врожденного, приобретенный ксероз можно корректировать с помощью ухода и терапии.

Степени обезвоженности

Выделяют следующие степени дегидратации:

Легкая — чувство стянутости после умывания, контакта с ветром, горячим и сухим воздухом, после нанесения увлажняющего средства исчезает.
Умеренная — присоединяются шелушение, зуд, краснота. Уход облегчает симптомы, но они быстро возвращаются.
Выраженная — кожа постоянно раздражена, покрыта участками с шелушением, реагирует на малейшие раздражители. Появляются воспаления, отечность, болезненность.

При последней степени неприятные симптомы присутствуют постоянно, усиливается приток крови к тканям. Такое состояние требует немедленного обращения к дерматологу для диагностики и назначения индивидуального лечения.

Стадии развития

Прогрессирующий ксероз развивается постепенно и сопровождается следующими симптомами:

Снижение защитной функции. Возникают шелушение и стянутость, особенно после контакта с агрессивными веществами. Помогают питательные кремы.
Нарушение обновления клеток — отшелушивания ороговевшего слоя. Кожа шелушится постоянно, быстро теряет воду, становится уязвимой. Появляются морщинки, ощущение сухости не снимается косметикой.
Повреждение глубоких слоев. Возникают микротрещины, красные пятна, участки гиперкератоза, особенно на стопах. Кожа становится жесткой, плохо реагирует даже на интенсивный уход.
Атрофия кожи. В тяжелых случаях возможны язвенные дефекты, кожа полностью теряет эластичность и защитные свойства.

Прогрессирующий ксероз требует внимания уже на ранних этапах. Чем дольше сохраняется сухость, тем сложнее будет восстановление, могут развиться глубокие повреждения.

Что сушит кожу: главные факторы риска

Обезвоживание кожного покрова развивается под влиянием внутренних (эндогенных) и внешних (экзогенных) факторов.

К первым относятся:

кожные заболевания, аллергические реакции;
гормональные изменения (при пубертате, менопаузе и др.);
метаболические нарушения (диабет, преддиабет, подагра, ожирение);
сбои в работе нервной, пищеварительной, мочевыделительной систем;
дефицит витаминов, минералов, аминокислот и других питательных веществ;
инфекции, отравления;
заболевания сосудов.

Экзогенные факторы:

частое применение пилингов, скрабов и других агрессивных отшелушивающих средств, спиртосодержащих лосьонов, щелочного мыла, антисептиков;
умывание горячей и жесткой водой,
злоупотребление спиртным, так как алкоголь выводит жидкость из организма;
игнорирование защитных средств при воздействии солнца, ветра и мороза;
несбалансированное питание, недостаточное потребление жидкости;
контакт с агрессивной бытовой химией;
работа в неблагоприятных условиях (пыль, химикаты, высокие температуры);
прием определенных лекарств, сеансы лучевой терапии;
воздействие УФ-лучей, температурный стресс.

Нередко факторы сочетаются и усиливают действие друг друга, усугубляя дегидратацию.

Как распознать состояние: методы самодиагностики

Существуют объективные и субъективные проявления сухости. К первым относятся: сниженная секреция кожного сала и пота, дефицит липидов, низкий (кислый) pH, нарушение обменных процессов. Субъективно человек ощущает стянутость, зуд, сухость, жжение. Цвет лица становится тусклым, с сухим глянцевым блеском, а рельеф — неровным. Усиливаются мелкие морщины, расширяются поры, появляются мелкие шелушения.

Есть несколько простых способов самостоятельно выявить проблему:

Умойтесь прохладной водой, не наносите крем. Спустя 15 минут промокните лицо бумажной салфеткой. Если не будет жирных пятен — вырабатывается мало кожного сала, есть признаки обезвоживания.
Сильно надавите пальцем на кожу. Если долго держится яркий след, недостаток влаги и слабая микроциркуляция подтверждены.
Соберите кожу в складку, затем отпустите. Если она разглаживается в течение минуты — тургор в норме. Медленное восстановление — свидетельство недостатка коллагена и влаги, повод скорректировать уход.
Возьмите тупую деревянную палочку, проведите ею по коже. Если след розовый и быстро исчезает — все в порядке. Белый след сигнализирует о спазме сосудов, долго сохраняющийся красный — о сухости, чувствительности.

Самодиагностика может оказаться полезной, но она не заменит профессионального осмотра. Врач уточнит состояние кожи с помощью дерматоскопа и назначит дополнительные исследования для выявления причин состояния.

Что делать, если кожа сухая: способы восстановления упругости

Перед началом восстановления важно определить причины сухости. Лучше всего начать с консультации косметолога. Специалист оценит состояние кожи и составит индивидуальный план с учетом ее типа, выраженности симптомов и возможных внутренних причин.

Для восстановления сухой и/или обезвоженной кожи применяются комплексные меры:

Уход и увлажнение. Главная задача — восстановление гидробаланса. Используйте средства с увлажняющими (гиалуроновая кислота) и пленкообразующими компонентами (глицерин, минеральные масла, воск). Первые — удерживают влагу в слоях дермы, вторые — предотвращают испарение. Уход важно подбирать по типу кожи и сезону.
Защита от агрессивных факторов. Ультрафиолет, ветер, сухой воздух — все это ухудшает состояние кожи. Используйте SPF даже зимой, защищайте лицо от резких перепадов температур.
Коррекция образа жизни и питания. Употребляйте воду равномерно в течение дня, не дожидаясь ощущения жажды. Рацион должен включать жирные кислоты (особенно омега-3), витамины A, D, E, а также овощи, орехи, растительные масла. Исключите алкоголь, сократите курение — эти факторы ускоряют обезвоживание. Нормализуйте режим сна, избегайте стресса.
Создание комфортного микроклимата. Поддерживает влажность в помещении на уровне 30–60%. В отопительный сезон используйте увлажнители.
Посещение косметолога. Биоревитализация и мезотерапия помогают глубоко увлажнить кожу и восстановить ее защитные функции.

Иногда сухость может быть симптомом внутренних нарушений. При подозрении на патологию обратитесь к дерматологу или другому врачу.

Как профессионально увлажнить сухую кожу

Когда сохнет кожа — что делать? Если домашнего ухода недостаточно, на помощь приходят профессиональные косметологические методы. Они помогают не только восполнить дефицит влаги, но и восстановить барьерные функции кожи, улучшить ее структуру, цвет и тонус. Косметолог подбирает подходящие процедуры после оценки состояния кожных покровов и причин сухости. Это могут быть:

Биоревитализация — уколы гиалуроновой кислоты. Улучшают эластичность, уменьшают шелушение, стимулируют синтез гиалуроновой кислоты.
Мезотерапия — внутрикожное введение мезококтейлей с витаминами, пептидами, аминокислотами и другими питательными компонентами. Устраняют сухость, признаки старения и постакне.
Микротоковая терапия — воздействие на кожу слабыми электрическими импульсами. Метод стимулирует кровообращение, усиливает обменные процессы, способствует увлажнению. Эффективен при дряблости, отечности, пигментации.
Пилинги — химические (с молочной, пировиноградной кислотой) или аппаратные. Удаляют ороговевшие клетки, стимулируют регенерацию, улучшают проницаемость для увлажняющих компонентов.
Уходовые процедуры. Профессиональные маски, обертывания, кремы с гиалуроновой кислотой, церамидами и другими увлажняющими компонентами усиливают естественные механизмы удержания влаги.

Тип процедуры подбирается индивидуально. Слишком агрессивные варианты усиливают сухость и чувствительность. Поэтому все манипуляции должны проводиться только под контролем квалифицированного специалиста.

Что делать, если кожа тела сухая: домашний уход

Салонные процедуры важны, но без регулярного домашнего ухода они не дадут устойчивого результата.

Его основные этапы:

Очищение. Выбирайте мягкие, гипоаллергенные средства, не содержащие красителей, отдушек, кислот (кроме молочной) и спирта.
Тонизирование. Предпочтение отдавайте тоникам без спирта, с увлажняющими и успокаивающими ингредиентами.
Увлажнение, питание (нанесение сыворотки, крема). Выбирайте легкие текстуры для теплого времени года, более плотные — для зимы и вечернего ухода.

Средства от сухости кожи должны содержать следующие компоненты:

молочная и гиалуроновая кислоты;
глицерин, холестерол, декспантенол, диметикон;
экстракты растений — алоэ, льна, огурца, овса;
натуральные масла — жожоба, кокоса, макадамии, из абрикосовых косточек, а также оливковое;

Чего следует избегать в повседневном уходе:

горячей воды — она сушит кожу. Умывание и душ — только теплой или прохладной водой;
грубого отшелушивания. Жесткие скрабы нарушают защитную оболочку, как щетки, мочалки;
глубоких пилингов — их можно проводить только по назначению специалиста. В домашних условиях используйте мягкие формулы;
чистых масел — способны усугубить сухость и нарушить естественный баланс.

Салонные процедуры, дополненные грамотно подобранным домашним уходом, дадут наилучший результат — глубокое увлажнение, восстановление упругости и эластичности кожи, здорового цвета, тургора и микрорельефа.

«Подбирайте уход по сезону. Летом ультрафиолет разрушает коллаген и усиливает сухость, поэтому ежедневно используйте крем с SPF 30–50. И не только на пляже, но и каждый раз, выходя на улицу. Зимой коже вредят холод, ветер и отопление. Увлажняйте воздух в помещении, днем наносите плотный крем перед выходом, а вечером — питательные маски и сыворотки. SPF нужен и зимой, особенно в солнечные дни и на горнолыжных курортах», —

Елена Викторовна Андамова, врач интегративной и антивозрастной медицины, врач — акушер-гинеколог высшей категории, специалист по репродуктологии, клинической гемостазиологии.

Профилактика сухости кожи: как сохранить увлажненность и упругость

Если ваша кожа склонна к сухости, избежать проблем позволят следующие меры:

Правильно подобранный, регулярный уход. Используйте кремы и сыворотки с увлажняющими ингредиентами — гиалуроновой кислотой, церамидами, коллагеном. Средства должны соответствовать типу кожи и сезону.
Защита от внешней среды. Наносите санскрин с SPF не ниже 30, даже если на улице холодно и облачно.
Создание комфортного микроклимата. Регулярно увлажняйте воздух в помещении (особенно если работают отопительные приборы), проветривайте комнату, избегайте перегрева.
Ограничение горячих водных процедур. Длительное пребывание в горячей воде разрушает защитный липидный слой кожи, усиливает сухость, может вызывать раздражение. Вместо горячей ванны лучше выбирать теплый душ и ограничивать время контакта с водой.
Защита от бытовой химии. При контакте с чистящими и моющими средствами надевайте перчатки. После уборки обязательно наносите на руки крем.
Рациональное питание. Включайте в рацион овощи, фрукты, достаточное количество жиров и витаминов. Полностью исключать животные жиры не стоит — они участвуют в выработке гормонов, влияющих на кожу.
Поддержка организма изнутри. Принимайте витаминные комплексы по назначению врача. Периодически сдавайте анализы, чтобы определить дефицит витаминов, гормональный дисбаланс, скрытые воспаления.
Консультации и наблюдение. Периодически посещайте дерматолога или косметолога. Специалист подберет индивидуальный план ухода и при необходимости направит на дополнительные обследования.

Для профилактики ксероза важно увлажнять кожу и одновременно укреплять ее изнутри. Это поможет сохранить красоту и здоровье кожи.

Лечение сухой кожи: когда нужен врач

Иногда ксероз — симптом дерматологических заболеваний, требующих профессионального лечения:

Контактный дерматит. Возникает в ответ на воздействие раздражающих веществ — бытовой химии, косметики, металлов. Кожа в зоне контакта краснеет, шелушится, сильно чешется. Как правило, воспаление не распространяется за пределы этой области и исчезает после устранения провоцирующего фактора.
Экзема. Отличается более выраженными симптомами. Сухость и стянутость сочетаются с раздражением, зудом, появлением трещин и мелких пузырьков. При хроническом течении ухудшается общее самочувствие — появляется слабость, нарушение сна, тревожность.
Псориаз. Проявляется в виде больших сухих красных пятен, покрытых серебристыми чешуйками. Эти участки сильно зудят и кровоточат при расчесывании. Высыпания нередко симметричны и поражают разные зоны — от кожи головы до локтей и коленей.
Ихтиоз. Наследственное заболевание, при котором нарушено естественное обновление клеток кожи. Она становится сухой, покрывается плотными чешуйками, может трескаться. Симптоматика варьируется в зависимости от формы болезни. В тяжелых случаях патология приводит к выраженному физическому и психоэмоциональному дискомфорту.

Если на коже регулярно появляются шелушения, трещины, зуд, покраснение или участки утолщения, не стоит заниматься самолечением. При стойких признаках сухости желательно обратиться к дерматокосметологу. Специалист оценит тип высыпаний, назначит анализы, подберет терапию. При поражении стоп — лучше посетить также подолога. Ранняя диагностика помогает избежать осложнений и ускоряет восстановление.

Чем лечить сухую кожу: рекомендации при ксерозе

Терапия включает устранение внешних раздражающих факторов, нормализацию функции сальных желез, симптоматическое местное лечение. Если причиной ксероза являются дерматологические заболевания, потребуется лечение. В тяжелых случаях назначаются препараты, включая местные гормональные средства. При наличии патологий других органов терапию подбирает профильный врач — эндокринолог, гастроэнтеролог.

Общие рекомендации по уходу при ксерозе включают меры, перечисленные выше — коррекцию питания, питьевого режима и ухода, защиту от солнца и перепада температур. Также врач может назначить физиопроцедуры — озонотерапию, кислородотерапию, вакуумный массаж.

Улучшить состояние поможет прием нутриентов. Какие витамины и микроэлементы особенно полезны:

А и Е (ретинол и токоферол) — стимулируют выработку коллагена, защищают от фотостарения, регулируют выработку кожного сала.
С — укрепляет иммунитет кожи, борется с пигментацией и окислительным стрессом.
Группа В — поддерживает барьерные функции кожи и участвует в обмене веществ.
Цинк — ускоряет регенерацию, удерживает влагу, защищает от УФ-лучей.
Железо и селен — важны для насыщения тканей кислородом и защиты от повреждений.

Игнорирование проблемы может привести к трещинам, воспалению, аллергии и инфекциям.

Заключение

Если кожа склонна к сухости по естественным причинам — врожденным или возрастным, — важно поддерживать ее здоровье комплексно. Нужно устранять не только внешние проявления, но и внутренние причины дегидратации, восстанавливать баланс влаги, макро- и микроэлементов. Понимание признаков сухости кожи, причин состояния и принципов лечения помогает грамотно подобрать уход, предупредить осложнения, сохранить красоту и молодость.

Краткие выводы

Важно отличать тип кожи от ее временного состояния. Сухой тип — врожденное свойство. Характеризуется тусклым цветом, мелкими порами, несклонностью к акне.
Обезвоженность — приобретенное состояние, которое может возникнуть при любом типе кожи и поддается коррекции.
Обезвоженная кожа становится гиперчувствительной, склонной к шелушению, раздражению, покраснению, образованию микротрещин и морщин. Появляются ощущение стянутости, зуд, дискомфорт.
Причины потери влаги могут быть внешними и внутренними — в том числе генетические особенности, возрастные изменения, сбои в обмене веществ и гормональном фоне, влияние среды.
Проблему могут усугубить ошибки в уходе, работа во вредных условиях, инфекции, интоксикация и другие факторы.
Сухость может указывать на кожные заболевания — контактный дерматит, экзему, псориаз, ихтиоз. В зависимости от конкретной болезни появляются покраснение, зуд, шелушение, высыпания, трещины или плотные чешуйки.
Оценить состояние можно с помощью простых домашних тестов, но для точной диагностики стоит обратиться к дерматологу, дерматокосметологу, а при поражении стоп — к подологу.
Комплексный подход — ключ к восстановлению тонуса и эластичности. Важно сочетать правильно подобранный уход, защиту от внешних факторов и коррекцию образа жизни, включая питание, питьевой режим и полноценный сон.
Домашний и профессиональный уход должны дополнять друг друга. Косметологические процедуры глубоко увлажняют дерму, а ежедневный уход поддерживает результат.
Не игнорируйте симптомы. Ксероз может быть признаком внутренних проблем. Требуется консультация врача, чтобы установить и устранить первопричины.
Для предупреждения сухости важно подбирать подходящие средства, защищаться от агрессивных воздействий среды. Также нужно следить за питанием, питьевым режимом, принимать витамины и регулярно консультироваться со специалистом.

Список использованной литературы

Мигачева Н. Б. Роль современных средств ухода за кожей в лечении и профилактике атопического дерматита. Русский медицинский журнал, 2017.

Сакания Л. Р., Оленич И. В., Корсунская И. М. Чувствительная кожа: что за этим стоит и как помочь пациентам. Медицинский алфавит, 2022.

Юсупова Л. А., Мингазетдинова Н. И. Современное состояние проблемы сухой кожи. Лечащий врач, 2014.

Тамразова О. Б. Синдром сухой кожи. Consilium Medicum. Дерматология, 2014.

Сирмайс Н. С., Цыкин А. А., Кузнецова Ю. К. Ксероз кожи. Решение проблемы наружными средствами. Русский медицинский журнал, 2015.