Криомассаж

Криомассаж — это физиотерапевтическая процедура, разновидность криотерапии (воздействие холодом), которая может применятся как в косметологии, так и в других областях медицины (травматология, реабилитация).

В косметологии он помогает бороться с акне, пигментацией, первыми признаками старения и потерей тонуса. Этот вид криотерапии также находит применение для уменьшения боли и воспалений, в том числе, в результате спортивных травм.

Что такое криомассаж?

Криомассаж – это сочетание массажа с местным применением холода, где используется лед или другие средства, способные поддерживать низкую температуру. Этот массаж проводится медленно и параллельно мышечным волокнам, чтобы добиться седативного и расслабляющего эффекта.

В целом криомассаж рекомендуется всем спортсменам, но особенно велосипедистам, поскольку они обычно страдают от накопления веществ клеточного метаболизма (молочная кислота), которые очень раздражают мышцы.

Хотя этот массаж чаще применяют у спортсменов, он также используется в качестве физиотерапевтического лечения у пациентов, не занимающихся спортом, например, при наличии различных травм.

Снижение температуры тела, вызванное применением холода, приводит к множественным физиологическим и метаболическим изменениям и может быть результативным при лечении различных патологий. Эффекты могут варьироваться в зависимости от длительности сеанса и метода.

Криомассаж лица

Криомассаж лица активно применяется в косметологии для омоложения и улучшения состояния кожи. Основной эффект достигается за счёт сужения сосудов (вазоконстрикции) и стимуляции выработки коллагена и эластина, что делает кожу более упругой и гладкой.

Эффекты от использования криомассажа лица включают повышение тонуса кожи, уменьшение морщин и улучшение цвета лица. Он помогает бороться с воспалениями, мелкими рубцами и пигментацией.

Обычно рекомендуется проходить курс процедур из 10–15 сеансов с интервалом в несколько дней. Результаты, такие как свежий и подтянутый вид, обычно заметны уже после нескольких сеансов, но максимальный эффект проявляется к концу курса

Криомассаж лучше проводить в прохладное время года, так как после воздействия холодом кожа становится чувствительной к ультрафиолету.

Эффект от процедуры

Криомассаж оказывает ряд физиологических эффектов, а именно:

Сужение сосудов. Применение холода местно снижает температуру тканей, что влечет сосудосуживающую реакцию в системе кровообращения, окружающей область применения, за счет сокращения мелких вен и артерий. Это происходит в результате рефлекторного действия адренергических нервов.
Расширение сосудов. Если воздействие холода продлить на 20 или 40 минут, произойдет обратный эффект – увеличение диаметра кровеносных сосудов, очень небольшое, но достаточное для увеличения кровотока.
Снижение тканевого метаболизма. Сужение сосудов вследствие применения холода вызывает снижение метаболических потребностей тканей. Это важно при острых травмах и болевом синдроме, поскольку из-за снижения клеточного метаболизма тормозится высвобождение таких химических медиаторов, как гистамин, ответственных за возбуждение рецепторов, вызывающих ощущение боли.
Уменьшение боли путем прямого воздействия на периферические нервы. Холод воспринимается путем стимуляции телец Краузе, вызывающей сенсорную блокаду нервных волокон после длительного применения криотерапии в определенной области. Снижается нервная проводимость волокон типа А, В и С и повышается болевой порог, вызывая временную местную анальгезию.
Уменьшение воспаления и местного отека, поскольку холод улучшает всасывание интерстициальной жидкости.
Разрывает круг “боль-спазм-боль”, что позволяет лучше пассивно и активно растягивать мышцы, фасции и связки. Увеличивает изометрическое сокращение и растяжимость мышц.
Протекторное действие на суставы.

При охлаждении мышечной ткани отмечается снижение активности мышечных веретен, сократительной способности мышц и увеличение вязкости синовиальной жидкости. Это способствует протекторному действию на сустав – уменьшает трение суставных поверхностей между собой, в результате сустав изнашивается меньше.

Криомассаж лица оказывает значительное влияние на состояние кожи, стимулируя кровообращение и уменьшая воспаление, что особенно полезно для борьбы с акне и раздражением. Один из главных эффектов криотерапии – это способность улучшать тонус кожи, за счет чего кожа выглядит более подтянутой и свежей. Это происходит благодаря стимуляции выработки коллагена и уменьшению пор, что делает лицо более гладким и сияющим.

Как проходит процедура, виды криомассажа

В косметологии процедура криомассажа подразумевает использование жидкого азота, который охлаждается до низких температур и наносится на кожу специалистом с помощью ватного аппликатора. Температура воздействия может колебаться между -30°C и -60°C.

Сеанс обычно начинается с очистки кожи, после чего косметолог проводит сам криомассаж, постепенно обрабатывая выбранные участки. В зависимости от целей и состояния кожи, сессия может длиться от нескольких секунд до пары минут. Для полного эффекта часто рекомендуют курс из 10-15 процедур с интервалом в пару дней.

Кроме косметологии, криомассаж и другие методы криотерапии находят применение в реабилитации, так как низкие температуры помогают уменьшить боль, отечность и воспаление мышц, а также ускорить восстановление после травм.

В этом случае наиболее распространенным является прямое применение льда посредством массажа. Он мягко и медленно скользит по поверхности тела и может охватывать большие участки мышц.

Существует 2 способа применения криомассажа:

Влажный. Подразумевает прямое нанесение холодного агента на кожу. Это самый эффективный способ.
Сухой предполагает нанесение через ткань или полотенце между кожей и холодным агентом.

Массаж проводится круговыми или продольными движениями, охватывающими проблемную область медленно и осторожно. Рекомендуется увеличивать прилагаемое давление по ходу сеанса.

После криомассажа важно выполнять венозный возврат, особенно у спортсменов, для улучшения лимфообращения и активизации обменных процессов в тканях.

Кроме того, необходимо, чтобы после использования холодного средства область всегда была высушена.

Если кожа приобретает белый или синюшный цвет, сеанс прерывают, так как, вероятно, методика выполняется неправильно или у пациента может быть повышенная чувствительность к воздействию холода.

Показания

Учитывая влияние холодового воздействия на воспаление, боль и обмен веществ, его можно применять в следующих случаях:

Ушибы, растяжения, вывихи и переломы.
Повреждение или перетренированность мышц.
Посттравматический отек. Он облегчает его реабсорбцию за счет сужения лимфатических сосудов при применении.
Миалгии.
Мышечные контрактуры.
Различные воспалительные и дегенеративные состояния суставов и околосуставных тканей.
Бурсит.
Фасциит.
Тусклый цвет лица.
Атоничность кожи.
Прыщи и мелкие морщины.

Подходит ли данная методика конкретно вам, может определить врач во время консультации.

Противопоказания и меры предосторожности

Воздействие холода может навредить, если имеются:

Раны.
Потеря чувствительности.
Атеросклероз.
Сердечно-сосудистые заболевания.
Феномен Рейно (состояние, при котором происходит сужение мелких артерий, что вызывает резкое уменьшение кровотока в конечностях, обычно в пальцах рук и ног. Симптомы часто проявляются в ответ на холод).
Непереносимость холода.

Чтобы криомассаж был полностью успешным, его необходимо применять при определенных условиях:

Не делайте его перед физической нагрузкой, поскольку это снижает сократимость мышц и увеличивает жесткость суставов.
Не наносите холод более чем на час, так как может возникнуть холодовая травма.

Подготовка

Перед криомассажем важно правильно подготовить кожу, чтобы минимизировать возможные побочные эффекты и повысить эффективность процедуры. Вот основные шаги, предваряющие процедуру:

1. Очистите кожу. За несколько часов до сеанса следует тщательно очистить кожу от макияжа, грязи и остатков кремов. Не рекомендуется наносить масла и плотные кремы, так как это может помешать работе жидкого азота.

2. Избегайте раздражителей. За день до процедуры желательно не использовать агрессивные скрабы, пилинги или отбеливающие средства. Это снизит риск раздражения кожи при воздействии холодом.

3. Сообщите доктору о нюансах здоровья. Если у вас есть заболевания, такие как феномен Рейно, повышенная чувствительность к холоду, или хронические кожные заболевания, обязательно сообщите об этом специалисту. Некоторые состояния могут быть противопоказанием к криотерапии.

4. Пейте достаточное количество воды. Увлажненная кожа более устойчива к воздействию холода, поэтому рекомендуется поддерживать хорошую гидратацию накануне сеанса.

5. Подберите подходящую одежду. Если это криомассаж тела, наденьте удобную и теплую одежду, которая позволит легко снять верхнюю часть или обеспечить доступ к зонам воздействия.

Эти простые рекомендации помогут снизить риски и сделают сеанс более комфортным.

Заключение

Криомассаж – это сочетание массажа с местным применением холода, данная техника направлена на седативный и расслабляющий эффект. Это методика, широко используемая в спортивной сфере, а также в лечебных целях (при наличии травм или местных повреждений). Кроме того, возможно ее применение в косметологии.

Положительными эффектами криомассажа являются: снижение температуры в тканях, вазоконстрикторный и сосудорасширяющий эффекты, а также способность обезболивать, уменьшать воспаление и др.

Криомассаж можно делать двумя способами: влажным или сухим.

Надо учитывать, что данную методику не следует применять перед выполнением какой-либо физической нагрузки, поскольку она снижает сократительную способность мышц, а также ее нельзя делать более часа, поскольку можно спровоцировать ожоги.

Кроме того, необходимо помнить об абсолютных противопоказаниях, среди которых – патологии кровообращения и гиперчувствительность к воздействию холода.